ゴルフとは関係ない？身体作りのサプリ話(^_^;)

今度は前から気になっていた「HMB」を試してみようかと(^_^;)



これ、海外のトレーニーの中では昔から摂取されていたようで、2010年から日本でも解禁されました。

HMBはロイシンの代謝物で、筋肉を合成させたり、分解させない役割があります。

ただ、プロテイン(タンパク質)からロイシン(必須アミノ酸、BCAAのひとつ)、ロイシンからHMBへと徐々に代謝されるので、プロテイン20g取っても、ロイシン時には3gになり、HMBの時には0.15gになってしまいます。

そこでHMBを直接摂取してしまおうというわけ。

これ、筋トレ初心者には効果が大きいのですが、筋肉のある人にはなかなか効果がわかりにくいらしい~_~;

ただ、摂取しにくいものだけに摂取してもいいかな、と。

しかも、タブレットを買ったから泊まりの時も持ち歩けるし。

結果は何ヶ月後になるかわかりませんが乞うご期待(^^)


堀野晃二