盛り上がった日本オープン後、観戦に行った生徒も多く、個々に感じたことを話してくれました。

嬉しかったのは、ほとんどの生徒が口にしたのが、技術論ではなく、プレー中の選手の様子でした。

「松山君はミスしても顔に出さない」

「みんな歩く姿勢が綺麗」

「目線が下向かない」

皆さんいいとこ見てます(^^)

これは全てメンタルトレーニングでやることです。

歩く姿勢、目線はいわゆる戦闘態勢です。

もし目線が下がっていて、背中ぎ丸くなって歩いていたらどうですか？
気持ちはどんどん下向きになっていくでしょう。

プレー中は下を向きたくても、自分の目線の高さを保って歩くことが大切です。

また、ミスをした後は、「3秒ルール」というのがあります。

その3秒以内に吐き出したり、反省したら、すぐ過去は忘れ、次に向かって気持ちを切り替えなければいけません。

これはテニスでいうところのエンドラインに戻るまでで、戻って敵の方に顔を向けたら切り替わってないといけません。

ミスをした後に素振りを長々とするのもダメなのです。

頭の中にミスのイメージや、失敗感が残り過ぎてしまうのです。

全てを忘れてただ歩く。周りの景色や、お話でもしながら。

そして自分のボールに近づいてから集中力を高め、そこで素振りの時にリハーサルとして反省を含めた新しいことを素振りで確認して……

そんな手順です。

皆さまも同じように、上記のことをトライしてみて下さい。

必ず、いつもと違う精神状態を感じられるはずです。


堀野晃二