またまたメンタルトレーニングの続きです。
大切なこと「未来と過去は切り離し、今だけを考える」
ミスをした後に「なんでだろう……」みたいに素振りを繰り返している人をショットでもパッティングでも目にします。
この行為は注意しなければいけません。
メンタルには3秒ルールがあります。
一瞬「あーっ！」とか「今こうなっちゃた」とかはOKです。
が、ここで終わらなければいけません。もう前を向いて歩き出さなければいけません。
これを長引かせることで多くのことが頭を巡り、次の一打を打つ時には「過去」に支配されながら打ってしまうのです。
前を向いて歩き、次のショットをどう打つかを考える。次の一打に集中する。
その際、「素振り」で「(さっきこうだったから、は省ければ省いて)今度はこういう球筋をこんな感じで打とう」と思えばいいだけです。
過去は取り返すことは出来ないのです。さっきの3秒の間に解決しているのです。
先日、テニスの錦織選手の準々決勝を観ていましたが、まさに二人のメンタルの動きが結果に出ていました。顔の表情、行動、ルーティーン。だいたい結果は見えます。
ただ第5セットのブレイクされることになったダブルフォルトだけがミスでしたね〜。あれがなければ錦織選手の逆転勝ちもあったでしょう。
って、話が反れましたが^^; ゴルフ観戦でも、私は技術よりも「行動」を観ています。
何かをきっかけにルーティーンが少しでも変わったら、ミスをする確率が高くなるので、それをあてるのが楽しい？のです。いや、勉強になるのです^^;
あと目線は流れを作るのに謙虚に出ます。
自分の目の高さを落とさず歩くこと。これが大切です。
さぁ、皆さんもやれることから。
堀野晃二
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