「リラックス」簡単そうで一番難しいことかもしれません。
以前話したように、周りの景色を見る余裕がある方は大丈夫です(^.^)
「このショットを……」なんて思ってしまった時には、大抵もしかしたらすでにリラックス出来てないかもしれません。
そんな時、私は深呼吸するようにしています。たかが深呼吸と思うかもしれませんが、深呼吸は副交換神経を出すということは証明されていますから、効果はあります。
その時、肩もストンと落とすようにしています。
人は緊張した時、無意識に肩が上がり、眉間にシワがよりますo(｀ω´ )o
冬場などは寒くて無意識に肩が上がっていますから、リラックスしていても肩を落とす動作を何回かします。
最後は、結果にとらわれず、やることに集中し、「死ぬわけじゃないし」と思えれば最高です。
結果でなく、今の自分の技量で何が出来、何だけをするのか。
そうすれば、大きな間違えまではしない結果がついてきます。
ポジティブにいくには、多少の技量の裏ずけが必要になることがありますから、まずはネガティヴに感じても、いかに自分を「リラックス」させるかが大切ではないでしょうか？
堀野晃二
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